orange peel tea

🍵 陈皮茶的主要好处（得好处）

1. 健脾开胃，促进消化

• 陈皮茶能温中健脾，改善食欲不振、胃胀、消化不良。

• 特别适合吃得多、油腻或饮酒后饮用。

2. 化痰止咳，润肺利咽

• 用于寒湿咳嗽、痰多、咽喉痒。

• 可搭配生姜、蜂蜜、罗汉果效果更好。

3. 理气除胀，缓解肠胃不适

• 缓解胀气、打嗝、嗳气等气滞症状，适合长时间坐办公室、运动少的人。

4. 燥湿祛腻，去除体内湿气

• 尤其对“湿气重”体质（如舌苔厚腻、易疲倦、身体沉重）有改善作用。

5. 降脂减肥，促进新陈代谢

• 陈皮含有橙皮苷、川陈皮素，有助于分解脂肪、降低胆固醇。

• 配合绿茶、荷叶、山楂饮用，瘦身效果更佳。

6. 醒酒解腻

• 喝酒过量或饮食油腻后，来一杯陈皮茶，有助于解酒护胃、清口除腻。

7. 调节情绪，缓解压力

• 陈皮香气舒缓情绪，尤其是老陈皮，含丰富挥发油，有一定安神效果。

🍵 陈皮茶怎么泡？

👉 基本做法

• 材料：3–6 克陈皮（可切碎）

• 方法：热水冲泡或小火煮 5–10 分钟

• 温馨提示：陈皮越陈越香，可先用温水泡软，再冲泡

👉 推荐搭配

⚠️ 注意事项

• 空腹不宜大量饮用，以免刺激胃酸分泌；

• 体质燥热、阴虚火旺者慎用（表现如口干、便秘、咽痛）；

• 孕妇饮用需咨询中医或医生；

• 陈皮以3年以上陈放为佳，功效温和、香气浓郁。

✅ 总结：陈皮茶适合谁？